Jóga 40 éves kor felett
Negyven felett a test másképp viselkedik: fogy az izomtömeg, gyengül a kötőszövet, és ami húszévesen ment, az most máshogy esik. Trökes nem azt mondja, hogy emiatt kevesebbet kellene gyakorolni — azt mutatja meg, hogyan érdemes máshogy. A könyv konkrét gyakorlatsorokat ad, figyelembe véve, mire kell odafigyelni ízületeknél, gerincnél, egyensúlynál. Azoknak ajánljuk, akik most kezdenének jógázni és bizonytalanok, hogy nem késő-e, és azoknak is, akik régóta gyakorolnak, de érzik, hogy ideje átalakítani a rutint. Nálunk az órákon is sokat dolgozunk azzal, hogy a gyakorlás a saját testedhez igazodjon, ne fordítva.
Mi ez?
Ez a könyv az OM Birodalom Jógatér jógastúdió polcán van, Móron. Nem antikvárium és nem webshop: egy közösségi könyvtár, ahonnan a tagjaink ingyen kölcsönözhetnek.
Hogyan szerezheted meg ingyen?
A kölcsönzéshez egy aktív bérlet kell a stúdióban. Ha még nem jártál nálunk, nézd meg a bérleteinket — a legtöbb jógázó a próbabérlettel kezdi.